Введение

Последние исследования показывают, что регулярная медитация изменяет структуру мозга. Увеличивается плотность серого вещества в областях, связанных с вниманием и эмоциональной регуляцией.

Ключевые исследования

Гарвардское исследование 2024 года подтвердило, что 8 недель медитации осознанности значительно увеличивают объём гиппокампа — области, ответственной за обучение и память.